Zdravá výživa klikněte zde zdravý životní styl Každodenní život a fyzická aktivita Fyzická aktivita, kterou praktikujete denně, týdně nebo měsíčně, závisí na vašem životním stylu a způsobu, jakým trávíte dny.
Jsou lidé, kteří mají dynamickou a vytíženou práci, která obnáší například hodně času ve stání nebo zvedání břemen, přemisťování těžkých předmětů nebo mnohonásobné zdolávání schodů.
Ovlivňuje životní styl zdraví?
Domácí práce, které jsou v rodině vyžadovány každý den (jako je úklid domu, mytí nádobí, výměna povlečení, praní a věšení prádla…), jsou činnosti, které vedou k neustálému pohybu, a tedy i nezbytné pro spalování kalorií.
Dokonce i ti s malými dětmi utrácejí spoustu energie a kalorií, když se o ně starají, berou je do školy nebo sportují!Všechny tyto aktivity určují každodenní pohyb, který v mnoha případech umožňuje udržení aktivního a zdravého svalstva.
Sedavý život
- Existuje však mnoho dalších lidí, kteří vedou sedavý život, a to kvůli druhu práce, kterou vykonávají, nebo návykům, které jsou součástí každodenní rutiny.
- Jsou tací, kteří jezdí do práce autem, zaparkují pod kanceláří a sedí 8 hodin u stolu.
Někdy můžete také přidat sedavý způsob života ve zdech vašeho domova, možná proto, že večer přijdete domů unavení a hned si sednete ke stolu, pak se přesunete ke sledování televize na pohovce a nebudete se znovu hýbat, dokud nebude čas běž spát! sedavý-životní styl-zdravá-výživa
Zdravý životní styl: první krok k pohodě
Aktivní život napomáhá k dosažení stavu fyzické, ale i psychické pohody, který pomáhá čelit náročným každodenním činnostem, jako je třeba dělat důležitá rozhodnutí, chodit do práce a plnit náročné úkoly, učit se, starat se o děti…
Je nutné být silný a zdravý, abychom dokázali žonglovat v tomto přílivu závazků, které nám život nabízí!
Můžete se řídit několika jednoduchými tipy, jak zlepšit svůj životní styl.
- Pokud vás vaše práce nutí sedět před počítačem celý den, celý týden, pak je důležité zkusit se hýbat jinými způsoby.
- Jak to udělat? Například vstát alespoň jednou za půl hodiny a protáhnout si nohy, nebo zkusit přesunout nohy pod stůl.
- Důležité je také držet rovná záda, abyste později neměli problémy s držením těla.
Pokud nejste příliš unavení, nebo o víkendu, můžete se věnovat různým druhům aktivit, jako je běhání venku, plavání nebo chození do posilovny.Dalšími aktivitami může být jízda na kole, chůzi do kopce nebo horské výlety, případně i se zapojením zbytku rodiny nebo přátel. zdravý životní styl zdravá výživa
Když půjdete domů
Důležité je umět každý den udělat trochu pohybu, abyste z toho měli užitek, působit na svalový tonus, na tonicitu těla, ale také na náladu: výběrem činnosti, která se vám líbí a která vás baví. , třeba ve společnosti, můžete vytvořit pozitivní spirálu, která vám umožní udržet pohyb a výhody, které s sebou přináší!
Výživa Sanaaktivita, fyzická aktivita, wellness, strava, zdravý, sedavý způsob života, aktivní život
Kolektivní potřeba zapadnout do určitých schémat a stejně rozšířená tendence napodobovat stereotypy krásy-hubenosti navrhované (a vnucované) médii vedly k tomu, že termín dieta, z řeckého dìaita (= strava, styl, životní úroveň). ) jako ukazatel správné, zdravé a vyvážené stravy se definitivně stal synonymem pro hubnutí a hubnutí.
Strava a životní styl Ve skutečnosti, jak lze z výše uvedeného překladu vyvodit, má pojem dieta poměrně složitý význam, který zahrnuje kvalitu, množství, způsob, organizaci a řízení lidské výživy.
- Dieta znamená styl stravování a přímo souvisí s životním stylem, tedy se sociální rovinou a proč ne s etnickou, rodinnou a individuální kulturní rovinou.
- Pouze zamyšlením se nad skutečnou rozsáhlostí tohoto pojmu je možné pochopit, jak nejednoznačné může být spojovat s ním jednoduché hubnutí.
Oprava a reorganizace stravy těchto subjektů
VŠICHNI dodržujeme dietu, ale MÁLOKÝ ji dělá správně a vyváženě; v tomto ohledu je vhodné vyzdvihnout pravdivost, která se sice jeví jako samozřejmá, ale často se projevuje jako paradox.
Pomocí jednoduché metafory lze zdraví subjektu přirovnat k budově, jejíž základy představuje strava a vnější stěny životní styl; ačkoli se tyto složky mohou jevit jako dvě odlišné struktury, jejich vztah je naprosto zásadní.
- Z toho vyplývá, že: pokud by selhala rovnováha mezi stravou a životním stylem, celkové zdraví by doplatilo na následky!
- Aby k tomu nedocházelo, je nezbytné, aby si komunita uvědomovala své zvyky a dostávala odpovídající odbornou zdravotní péči.
Osvěta je nepochybně prvním velkým krokem k prevenci a udržení zdraví, nicméně za určitých okolností je nutný externí zásah vyškolených a kvalifikovaných odborníků. Lze usuzovat, že odborná služba poskytovaná výše uvedenými údaji, právně stanovená a regulovaná (alespoň teoreticky), je užitečná/nezbytná pro zlepšení zdravotního stavu dotčených subjektů.